急に足の指がつる原因

画像の説明

こむら返りを起こすのはふくらはぎが多いのですが、ごく希に足の指がつる事もあります。

これもこむら返りの一種ですが、ふくらはぎに起こるのと同じで原因はある程度予測できます。

ふくらはぎに起こるこむら返りは運動中に多く見られますが、足の指がつる原因で最も多いのが運動不足によるものです。

特に意識はしていなくても、普段取らないような姿勢をとったり、行動をしたりしたときに足の指をつる事があります。

普段から運動をしている人でも、こむら返りを起こす事はありますが、運動不足の人は急に体を動かそうとしてしまいがちなので、筋肉疲労を起こしやすくなります。

足の指がつるような場合は明らかに無茶をしているという証拠なので、体が無茶をするなとサインを送っていると考えましょう。


季節的な事が原因で、足の指がつる事があります。

主に気温が下がる冬に多い症状です。

気温が低いと体も冷えますので、血行不良を起こしやすくなります。

こうなると基礎代謝も低下しますし、細胞も動きも鈍くなっていきますから、少し無理な姿勢を取っただけでも足の指がつってしまいます。

筋肉が冷えている事が多いので、体を温めてみましょう。

足全体の冷えも影響しますのでつま先は暖かい靴下を履き、レギンスなど肌に密着する物を1枚履いてからルームウエアやパジャマを着れば冷えも改善できます。


足の指が頻繁につるようなら、病気の可能性も疑ってみましょう。

この場合は自分では判断が難しいので、病院に行くことをオススメします。