ミネラルウォーターを持ち歩くようにした

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ここ最近、頻繁に体がつるので非常に困っていました。

これまでほとんどこむら返りや足がつるといった経験をしたことがなかったため、なぜ突然このようなことになったのだろうかと不安に思っていたのです。

そんな時に友達から水分やミネラルが足りていないのではないかと言われたためよくよく思い返してみると、確かに夏の暑い時ように水分をとっていないことに気づきました。

夏場は熱中症予防のために特に動いていなくても定期的に水分をとるように心がけていたのですが、寒くなってからは日中ほとんど水分を摂取していなかったのです。

もちろん食事の時は味噌汁やスープを飲んだりするものの、食事と食事の間に何も水分をとらないということも珍しいことではありませんでした。

それで朝は野菜ジュースを飲み日中は水筒にミネラルウォーターを入れて持ち歩くようにしたところ、足がつることがなくなりました。

季節に関係なく水分補給が大切であることがよくわかったので、これからは意識的に水分を摂ろうと思っています。