マグネシウムを多く含む食品をとるようにしてみた

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以前の私は、こむら返りに大変悩んでいました。足がつることはもちろんですが、体がつることもあり辛い痛みに悩まされていたのです。

そんな時に食生活の改善をすることでこういった不快な症状を予防をすることができると知り、早速実践をしてみました。

これまでの肉中心の食事から魚を中心とした食事に切り替え、納豆や大豆といったマグネシウムを多く含む食品をとるようにしたのです。

最初は物足りなさを覚えていましたが、このような食事をすることで体重が減り体が軽くなってきました。

そして会社で、最近若返ったねと言われるようになりとてもうれしかったです。

加えて朝起きた時に屈伸をするようにしたことも、かなり効果があったように思います。

肩幅程度に足を広げて立ち、ゆっくりと膝の曲げ伸ばしをするようにしたのです。これを繰り返すことによってサッと目が覚めて、その後すんなりと動くことができるようになりました。

こむら返りで悩んでいる人にはぜひ、こういったことを試してほしいです。