マグネシウムやカリウムを摂取するようにした

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私は健康のためにジョギングを始めたのですが、歩き始めて10分もしないうちに足がつるためとても困っていました。

あまりの痛さにその場にしゃがみ込んでしまうこともあり、こむら返りになるのが嫌でもうジョギングは止めにしようかと思っていたのです。

そのようなことを会社で話していると、同僚に栄養が足りていないのではないかと言われました。

1日3食しっかりと食べているのでまさか栄養不足ということはないだろうと笑って返事をしたのですが、その同僚に栄養バランスが偏っていると体がつることがあると言われたのです。

それで自宅に帰って調べてみるとミネラル分が不足すると体がつりやすいということがわかりました。

汗をかくことでミネラルや水分が足りなくなり、筋肉が痙攣して足がつるという状態になることを初めて知ったのです。

それでこの日からマグネシウムやカリウムを多く含む飲み物や食べ物を積極的に食べたところ、体がつることがなくなりました。

それでこの日からマグネシウムやカリウムを多く含む飲み物や食べ物を積極的に食べたところ、体がつることがなくなりました。

その結果今は、ジョギングを楽しんでいます。