ゴルフをした日の夜は足がつっていました

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私はゴルフをすることが唯一の趣味なのですが、ゴルフをした日の夜は必ずと言っていいほどに足がつるため大変困っていました。

足の裏だけではなくこむら返りや体がつることもあり、夜中に激しい痛みで目が覚めることが頻繁にあったのです。

しかし今はこういったこともなくなり、ゴルフをした日でもぐっすりと眠ることができるようになりました。

日頃から適度な運動をして、筋力アップのためのトレーニングをしたからです。

最初は運動をするとまた夜中に足がつるのではないかと不安だったのですが、疲れない程度に体を動かすことによって普段よりも深く眠れるようになりました。

また残業で疲れた時や屋外で運動をすることができなかった時には、屋内でストレッチをするようにしたのです。

こうすることで、ストレスの発散にもなり精神的にもリラックスすることができました。

そしてゴルフをした日は特に、水分を多めにとるようにしました。これまではプレイに集中をしてしまい水分をとることはほとんどありませんでしたが、それを改めたことによって体質改善ができたと思っています。